Espacios de relajación en casa: un rincón de lectura o un lugar para meditar

Aunque una sesión de spa o de masaje en un centro especializado son siempre alternativas eficientes para luchar contra el estrés, no hay nada como encontrar ese nivel de armonía sin necesidad de salir de casa. Transformar el hogar en un templo de relajación y tranquilidad es solo una cuestión de diseño y planificación. 

Tips para crear espacios relajantes en casa 

Habitar un espacio que trasmite buenas energías y que ayuda a mantener el equilibrio emocional supone una mejora notable en la calidad de vida. Conseguir esos momentos de relax en casa no resulta tan complicado, basta con tener en cuenta algunos detalles:

• Aprovechar al máximo la luz natural de las estancias para mejorar los niveles de serotonina. Este neurotransmisor, conocido como la hormona de la felicidad, se activa con la luz del sol. La serotonina favorece a la tranquilidad y a la concentración, mejora el estado de ánimo y ayuda a descansar mejor.
• Utilizar colores que inspiren tranquilidad. La armonía de las estancias también está en la energía que estas transmiten. Cada color ejerce un efecto diferente. Lo ideal es recurrir a aquellos que generan sensación de amplitud como los tonos pastel y los colores asociados con los elementos de la naturaleza (verdes, amarillos y azules claros). 
• Ambientar con música. La relajación es también una cuestión de oído y los sonidos de una habitación ayudan a canalizar mejor esa sensación de calma. Las versiones instrumentales de temas conocidos, los sonidos de la naturaleza o la música chill-out son un buen modo de empezar y acabar la jornada en casa. 
• Integrar accesorios para el confort. La comodidad es una parte esencial en la creación de espacios relajantes en casa. Elementos como mantas, cojines, pufs o mecedoras, y tejidos orgánicos como la seda, la lana o el lino, ayudarán a generar un espacio acogedor.

Un lugar para cada actividad 

Otro aspecto importante para asegurar la relajación en casa es destinar un lugar específico a un determinado tipo de actividad, como un rincón de lectura o un lugar de meditación. Esta diferenciación de espacios permite realizar asociaciones mentales que también tienen un impacto positivo en el estado de ánimo. Algunas ideas para el diseño de estos lugares de tranquilidad en casa pueden ser: 

• Destinar una habitación a la creación artística, diseñando un pequeño taller de artesanía, pintura o manualidades. 
• Habilitar una estancia con sillones cómodos y luces adecuadas para la lectura o todos los medios necesarios para escuchar música con calidad. 
• Diseñar un espacio para la meditación y el mindfulness, decorado con plantas y elementos naturales que transmitan buenas vibraciones.